Bien vieillir avec la sophrologie

Bien vieillir est un enjeu humain et sociétal primordial. Garder un mieux-être du corps et de l’esprit est essentiel pour vivre cette étape de vie avec apaisement, dans la dignité et la bienveillance.

La sophrologie s’est attachée à comprendre les processus du vieillissement et ses mécanismes.

Pratiquée avec les personnes âgées, elle apporte des réponses, des solutions concrètes et efficaces au maintien et à la réactivation des capacités propres à chacun.

Face à cette étape de vie, souvent perçue et envisagée à travers des notions négatives (pertes des facultés, d’autonomie, affaiblissement), la sophrologie propose un accompagnement positif.

Par des exercices simples, un travail de relaxation dynamique approprié, pratiqués dans la sollicitude et la bienveillance émotionnelle, la sophrologie permet :

• De reprendre contact avec ses sens, pour privilégier un ressenti et un vécu positif du moment présent.
• De remettre le corps en mouvement et restaurer une relation favorable et de nouveaux liens apaisants et rassurants avec lui, et redécouvrir du plaisir à respirer.
• De retrouver de l’énergie, du tonus et de la vitalité pour activer une détente mentale et redonner du plaisir et de l’intérêt au quotidien.
• De restaurer une relation positive avec soi-même, restaurer une nouvelle confiance en soi pour se réinscrire dans la vie.

La sophrologie adaptée aux personnes âgées c’est :

• Apprendre ou réapprendre la détente du corps et de l’esprit.
• Renforcé les structures de la personnalité.
• Renforcé la capacité à relativiser sur les déficits, les événements de la vie.
• Activer et maintenir les capacités.
• Être et rester acteur de sa vie ; autonomie, responsabilité, dignité bienveillance envers soi et les autres.
• Favoriser le maintien de nos valeurs et de ce qui a du sens pour nous.